domingo, 1 de maio de 2011

A Temida Flacidez na Barriga


Ninguém merece né? Vamos mudar essa história!

Hoje em dia não é apenas uma alimentação muito pesada que faz engordar, mas sim o sedentarismo aliado a essa dieta, pois a pessoa que é sedentaria acaba não tendo tempo para se cuidar e praticar exercícios físicos, observe abaixo maneiras de acabar com a flacidez da barriga de forma simples:
Comece pela alimentação: esse é o ponto principal, escolha sempre uma dieta equilibrada contendo todos os nutrientes necessários mas sem exagero, dê preferência a frutas e verduras as quais funcionam como reguladores do intestino melhorando seu bem estar. Evite também alimentos com alto índice glicêmico (massas, doces em geral e algumas frutas- manga, abacate, por exemplo). Esses alimentos movimentam a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura no corpo. Os carboidratos de baixo índice glicêmico estão liberados (frutas, hortaliças, leguminosas). Alimentos bons são alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes os quais contém antioxidantes que contém vitamina A, vitamina C, vitamina E, os carotenóides e o selênio.
Não deixe de ingerir proteínas! A carne é a maior fonte de proteínas, mas você também pode encontra-la em menor quantidade em cereais integrais, feijões e alguns legumes e folhas. Coma colágeno o colágeno pode ser encontrado em quantidade significativa na gelatina e contribui para fortalecer os tecidos. Mas cuidado se você for ingerir gelatina comum, pois possui açúcar e você deve comer nos horários certos, ou seja, no horário que seria o da sobremesa em sua refeição.

Execícios para acabar com a flacidez da barriga

Escolha um exercício simples que você goste, mesmo que você não goste aprenda, pois só assim você conseguirá perder sua barriga flácida ,então pratique, o exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes e densos. Segundo especialistas, os mais indicados são aqueles considerados de resistência, força e alongamento. Vários especialistas sugerem a musculação, o body pump e ginástica localizada como uma boa opção para acabar com a flacidez.Só que o mais importante é não ficar parado! Nada de não fazer alguma atividade física. Se você não gosta de musculação, body pump ou ginástica, ache o exercício que combina com você e saia por aí praticando, mesmo que seja uma caminhada! Qualquer exercício fortalece em alguma medida. Para o fim da flacidez é necessária uma associação de uma alimentação adequada e de exercícios físicos mais uma pitada de dedicação! Mexa-se! Acabe com o efeito “gelatina”!

E por fim não esqueça da hidratação pois quando o corpo está desidratado o metabolismo do corpo diminui accarretando muitas consequências. Seguindo todas essa dicas você conseguirá algum tipo de resultado, mas não se esqueça você precisa se esforçar e não desistir, pois esses são os quesitos principais para combater a flacidez.

Bem melhor. Com esforço e força de vontade podemos ficar assim!


quinta-feira, 28 de abril de 2011

Aprenda a Fazer uma Trança Embutida Lateral

As tranças continuam ganhando versões cada vez mais elaboradas. Direto das passarelas para as ruas, o penteado que está dando o que falar é versão da trança embutida lateral.
O penteado não tem segredo, é uma variação da trança embutida tradicional que começa na lateral e vai descendo em diagonal pela parte de trás da cabeça.


A trança embutida de lado pode ter um estilo mais certinho, com os fios bem presos ou mais despojada, com mechas desfiadas.
Fácil de fazer, o penteado é uma opção para aqueles dias em que o cabelo não colabora ou para ser usado em festas e ocasiões especiais.

Como fazer a trança embutida lateral?


Penteie todo cabelo para trás e separe as mechas na lateral esquerda da cabeça. Vá trançando firmemente os fios desde a raiz, iniciando três dedos acima das orelhas, em sentido diagonal para o lado direito.

Alguns vídeos que mostram o passo a passo de como fazer a trança embutida lateral:


Para uma trança mais estruturada, basta fazer com bastante firmeza, mas caso queira um penteado mais moderno e descontraído, desfie os fios levemente com a ajuda de um pente fino. Finalize prendendo as pontas com um amarrador.

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Como Disfarçar as Olheiras

     A olheira é um escurecimento localizado embaixo dos olhos e que faz parte do pesadelo de muitas mulheres (incluindo eu). O motivo do seu aparecimento pode incluir vários fatores e alterações na pele como: flacidez, excesso de vasos sanguíneos, bolsas de gordura, excesso de melanina, cigarro, café, período menstrual, bebidas alcoólicas ou até mesmo uma noite mal dormida.
     A pele localizada em volta dos olhos é extremamente delicada, pois possui uma espessura de apenas 0,4mm, tornando mais fácil o excesso de melanina, formando as temíveis olheiras que nos deixam com uma expressão de cansaço no rosto.
      Infelizmente ainda não existe tratamento que seja totalmente eficaz na erradicação das olheiras por se tratar de um problema natural. Porém, existem alguns truques que ajudam a amenizar este problema e aquela carinha de “panda” que as olheiras nos proporcionam.
     Para começar, é essencial estar descansada, manter uma rotina noturna regular que não atrapalhe o seu sono, que é sagrado!
Evite se stressar com facilidade, alimente-se corretamente, pratique exercícios e evite tomar muito sol.
     Nosso sempre companheiro corretivo, também pode colaborar e muito com a diminuição das olheiras. Prefira os de bastão, por ser mais seco e não agredir tanto a pele.
     Compressas, cremes específicos, aplicação a laser, drenagem linfática e peelings suaves também são uma boa pedida em casos mais graves.
Uma dica simples e caseira e que traz bons resultados é colocar uma colher no congelador até ficar bem gelada e colocar na região dos olhos diariamente. Rodelas de pepino nos olhos também é outra forma simples e eficaz de amenizar as olheiras

sábado, 9 de abril de 2011

O Poder das Frutas

Elas não são só gostosas, tão pouco são indicadas apenas para ajudar nas dietas. Conheça algumas das propriedas das frutas, use e abuse dessas maravilhas que estão logo ali no mercado.

ABACATE:
Propriedades: carboidratos, vitaminas A, D, E e do complexo B, potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio.
Bom para: eliminar toxinas do sangue, regular o  mau colesteral e o funcionamento do figado, rins e aparelho digestivo. Também previne tumores.
Contra-indicações: bastante calórico, deve ser consumido com moderação ou evitado por quem está acima de peso.

ABACAXI:
Propriedades: bromelina, vitamica A e C, carboidratos, proteinas, fibras, potássio, cálcio, ferro e fósforo.
Bom para : anemia, retenção de líquidos, má digestão e intestino preso.
REDUZIR O MAU COLESTEROL
  No liquidificador, bata 2 copos (200 ml cada) de água filtrada, 1 xícara (chá) de acerola, 2 rodelas de abacaxi e o suco de 1  limão. Coe e tome 1 copo (200 ml) 2 vezes ao dia durante 3 semanas.

ACEROLA:
Propriedades: vitaminas A, B1 ,B2 e C, cálcio, fósforo  e ferro.
Boa para: tratar gripes e resfriados, diabete, problemas no fígado e regular o intestino.
GRIPES E RESFRIADOS
  Bata no liquidificador 4 xícaras (chá) de suco de laranja, 2 saquinhos de polpa de acerola congelada, 3 xícaras (chá) de água filtrada e mel a gosto. Tome 1 copo (200 ml) a cada 4 horas.

AMEIXA:
Propriedades: vitaminas A e C, fósforo, cálcio, ferro e magnésio.
Boa para: intestino preso, retenção de líquidos, inflamções nas vias urinárias, problemas do fígado e estômago, fraqueza, reumatismo, artrite, gota e doenças respiratórias.
PRISÃO DE VENTRE
  Coloque 1 xícara (chá) de ameixas secas sem caroços picadas em 1 copo (200 ml) de água fervente. Espere amornar, coe e beba  em seguida.

AMORA:
Propriedades: vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, ferro, magnésio e cálcio.
Boa para: tratar de infecções na boca e garganta, diarréia, reumatismo e febre. Também controla o mau colesterol.

BANANA:
Propriedades: potássio, ferro, fibras  e vitaminas B6 e C .
Boa para: prevenir cãibras, fortalecer os ossos, melhorar os batimentos cardíacos e repor energias.
CÃIBRAS
 No liquidificador, bata e bananas nanicas, 1/2 litro de água filtrada e 2 colheres (sopa) de aveia. Adoce com mel e beba 2 xícaras (chá) por dia.

CAJU:
Propriedades: fibras, carboidratos, vitamina C, ferro, cálcio e potássio.
Bom para: proteger contra anemia, regular a pressão arterial e os níveis  de colesterol. Também combate os radicais livres, a gripe e o resfrido.

CAQUI:
Propriedades: vitaminas A, C, B1 e B2, ferro, cálcio, potássio, fibras, beta-caroteno e ácido galactogênico.
Bom para: cãibras, prisão de ventre e baixa imunidade. Ainda previne o câncer e aumenta a produção de leite materno.
Contra-indicações: por ser abortivas, as sementes do caqui não devem ser consumidas por gestantes.
ELIMINAR O CATARRO
  Leve ao fogo a polpa sem sementes e 4 caquis, 8 colheres (sopa) de mel e 1 copo (300 ml) de água até esgrossar. Tome  2 colheres (sopa) do xarope morno 3 vezes ao dia.

COCO:
Propriedades: gorduras, vitaminas B1, B2, B6 e C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro.
Bom para: a água regula o intestino e combate a desidratação. A polpa é utilizada na culinária e em tratamentos para a pele.
Contra-indicações: não deve ser consumido por pessoas acima do peso e diabéticas, pois sua polpa é calórica e possui alto teor de açucar natural,

FIGO:
Propriedades: fibras, vitaminas, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
Bom para: anemia, dor de garganta, gripes e resfriados. Também fortalece músculos e ossos.
ACALMAR DOR DE GARGANTA
  Cozinhe 1/2 kg de figo descascado, 1/2 xícara (chá) de mel e 1 litro de água. Coe e faça gargarejos com esse  chá a cada 6 horas.

GOIABA:
Propriedades: licopeno, vitaminas A, B2, B3 e C, cálcio,ferro e fósforo.
Boa para: diarréia, infecções, gripes e resfriados. Age contra  os radicais livres e previne tumores.
ANTIOXIDANTE
No liquidificador, bata 1 litro de água filtrada e 3 goiabas vermelhas, maduras e picadas. Coe, adoce com mel e beba em seguida.

JABUTICABA:
Propriedades: vitaminas B1, B2, C, cálcio, ferro e fósfora.
Boa para: diarréia, ácido úrico e úlceras.

KIWI:
Propriedades: fibras, vitaminas A e C e do complexo B, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e ferro.
Bom para: aterosclerose, gota e reumatismo. Melhora o funcionamento do intestino, atua como antioxidante e previne tumores.
COMBATER VIROSES
  Bata no liquidificador 2 laranjas picadas sem casca e sem sementes. 1 kiwi descascado e picado, 2 maças picadas sem casca e sem sementes e 1 copo (200ml) de água-de-coco. Coe e tome em jejum.

LARANJA:
Propriedades: vitaminas A, B e C, flavonóides, ferro, cálcio, iodo, fósforo, potássio e selênio.
Boa para: regular as taxas do colesterol ruim e ácido úrico, prevenir o câncer e auxiliar na redução do peso.

LIMÃO:
Propriedades: vitaminas V, E e do complexo B, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e ferro.
Bom para: aumentar as defesas do organismo, estimular a circulação sangüinea, reduzir a acidez estomacal combater o colesterol ruim e os radicais livres, controlar a pressão alta e facilitar a absorção de ferro das verduras verde-escuras.
 Contra-indicações: deve ser evitado por pessoas com gastrite ou úlcera.
CONTROLAR PRESSÃO ALTA
  Bata no liquidificador, 3 limões descascados e sem sementes, 2 dentes de alho descascados e 1 copo (200ml) de água-de-coco. Beba 1 vez ao dia.

MAÇA:
Propriedades: vitaminas A, B1, B2 e C, potássio, fósforo, ferro, magnésio e cálcio.
Boa para: eliminar toxinas, impedir a formação de placas de gordura nas artérias e controlar a diabete.

MAMÃO:
Propriedades: fibras, vitaminas A, C e do complexo B, fósforo, cálcio e ferro.
Bom para: prisão de ventre, acidez estomacal, cicatrização de ferimentos e inflamações em geral.

MARACUJÁ:
Propriedades: cálcio, ferro, potássio, vitaminas C e do complexo B e flavonóides.
Bom para: insônia, nervosismo e ansiedades.
Contra-indicações: gestantes e pessoas com pressão baixa devem evitá-lo.
CALMANTE NATURAL
  Ferva as cascas de 1 maracuká e 1 copo (200 ml) de água. Espere amornar e coe. Tome adoçado com mel.

MELANCIA:
Propriedades: fibras, fósforo, ferro, potássio, cálcio, vitaminas A, C e do complexo B e licopeno.
Boa para: hidratar o organismo e combater a formação de tumores.

PERA:
Propriedades: vitaminas A e C, fibras, potássio, fósforo, ferro, cálcio, magnésio e enxofre.
Boa para: prisão de ventre e na prevenção de coenças cardio-vasculares, câncer e diabete.

PÊSSEGO:
Propriedades: potássio, cálcio, sódio, fósforo e vitaminas A e C.
Bom para: enjôo, febre e dores causadas pelas doenças respiratórias.
MELHORAR A DIGESTÃO
  No liquidificador, bata a polpa de 1 pêssego com 1 copo (200ml) de água filtrada. Adoce com mel a gosto e tome após as refeições.

ROMÃ:
Propriedades: vitaminas A e do complexo B, cálcio, ferro, fósforo e potássio.
Bom para: prevenir câncer de colo do útero e equilibrar o colesteral.
Contra indicações: em  excesso, o chá  de romã pode ser indigesto e causar irritações no intestino.
DOR DE GARGANTA
  Ferva 1 litro de água e 2 colheres (sopa) de cascas secas de romã. Espere amornar e coe. Faça gargarejos a cada 6 horas.

TOMATE:
Propriedades: ferro, fósforo, manganês e vitaminas A, C e do complexo B e licopeno.
Bom para: reduzir a incidência de tumores, combater o colesterol e regular a pressão arterial.

UVA:
Propriedades: carboidratos, proteinas, iodo, fósforo e vitaminas A,B e C.
Bom para: prevenir problemas cardíacos, ajudar no tratamento de úlceral e gastrites, melhorar o funcionamento do fígado e dos rins, auxiliar na eliminação de ácido úrico e ácido úrico e purificr o organismo.

C U R I O S I D A D ES:

O abacate é um poderoso hidratante quando utilizado em máscaras para a pele e os cabelos. E lembre-se: se você for usar apenas a metade de um abacate, guarda a outra na geladeira, sem retirar o caroço, para durar mais.

Tomar 1 copo  (200ml) de suco de romã por dia pode ajudar a combater a impotência sexual masculina.

As uvas verdes não possuem flavonóides, sendo assim não desempenham as mesmas funções terapêuticas que as uvas roxas.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Como limpar seus pincéis

Aprenda a limpar seus pincéis para que eles durem mais!

Limpeza

Lave seus pincéis e esponjas com um sabonete líquido ou shampoo neutro. Se quiser caprichar, passe um pouquinho de condicionador para deixar os pêlos bem macios.

Secagem

Você pode secar de várias formas: o mais importante é guardar seus pincéis com as cerdas completamente secas, sem nenhum rastro de umidade.

- com secador: o ar morno (evite o mais quente) do secador é o jeito mais prático. Seque no sentido das cerdas, para que elas continuem intactas e macias.

- papel toalha: use vários até garantir que toda unidade tenha ido embora.

- natural: lave os pincéis à noite e deixe-os num copinho, com a ponta virada pra cima, pra que eles sequem até a próxima manhã.

Dicas:
A lavagem pode ser feita uma vez por semana ou a cada 15 dias.
Tenha sempre o seu próprio kit de pincéis e esponjas, para evitar contaminações.


Truque:
Você pode reaproveitar seu aplicador de rímel quando o produto terminar. Retire com álcool todo o excesso de rímel do aplicador. Depois, use-o como escovinha para os cílios.



Cuide bem de suas ferramentas!

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Alimente a Cabeleira


    Que mulher não deseja ter cabelos lindos, macios e brilhosos? Quando nossos cabelos estão bem cuidados nos sentimos muito mais bonitas não é verdade? Então que tal dar uma ajudinha para que eles fiquem sempre lindos com máscaras hidratantes feitas em casa? Vamos lá?
    Mas atenção, antes de preparar as receitas, é preciso montar um "sachet" para colocar a máscara nos cabelos. Pois, se colocar diretamente sobre os fios, vai ficar difícil de remover, já que alguns ingredientes triturados podem ficar incrustados na fibra capilar.
    Para fazer esse sachet, é preciso pegar um saquinho de tecido fino, de trama bem larga, com 25 x 25 centímetros, e deixar uma abertura pequena para adicionar a fórmula. Depois, é só colocar sobre a cabeça e envolver em uma toalha de algodão para facilitar a absorção.
    Feito isso, escolha a máscara que mais te agrade e propria para seu tipo de cabelo e mãos à obra!

 Cabelos Normais - Precisam manter o brilho e a vitalidade:


1- Cenoura com babosa
Corte quatro folhas de babosa ao meio e retire a mucilagem. Em seguida, rale uma cenoura média e junte ao mucílago de babosa, preparando uma pasta homogênea. Depois, basta espremer o líquido excedente, colocar a mistura no "sachet" e aplicar nos cabelos.

2- Iogurte com manga
Bata no liquidificador um copo de iogurte integral sem sabor e ½ manga rosa grande. Acrescente uma colher (café) de óleo de girassol, esprema o líquido excedente, coloque no "sachet" e aplique nos fios.

Cabelos Oleosos - É necessário controlar a secreção sebácea.

1- Espinafre com Alecrim
Bata no liquidificador um maço de espinafres cozido, com dois galhos de alecrim. Depois, esprema o excesso de líquido, coloque o produto no "sachet" e faça a aplicação nas madeixas.

2- Clara de ovo e casca de tangerina
Bata duas claras em neve, adicione as cascas de uma tangerina pequena ralada, esprema o líquido excedente, introduza no "sachet" e aplique nos cabelos.

Cabelos Secos - Exigem lubrificação intensiva.

1- Girassol com bananas
Bata no liquidificador uma colher (sopa) de óleo de girassol com duas bananas nanicas maduras. Em seguida, coloque a mistura no "sachet" e aplique.

2- Nozes e leite de coco
Passe pelo processador 1/2 xícara de nozes, acrescente ½ xícara de leite de coco e forme uma pasta. Coloque no "sachet" e aplique.

Antes de aplicar a máscara lave as madeixas com o shampoo de sua preferencia, aplique a máscara por cerca de 20 minutos, enxague com bastante água fria e finalize com um leave-in. Seus cabelos vão agradecer com muito brilho, balanço e maciez!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Organize Sua Bolsa

   Os cientistas ainda não descobriram como, mas uma mulher sempre consegue carregar qualquer coisa dentro da bolsa. Não importa se ela é enorme ou minúscula, tudo que precisamos esta sempre lá! Mas as vezes esta tão bagunçada, que só encontramos aquela chave ou make quando reviramos ela ao avesso. Para evitar que isso aconteça, aqui vão 7 dicas para manter sua bolsa sempre organizada:

1. Separe os pertences mais importantes que devem ser carregados no dia-a-dia, como os documentos, chaves, carteira, celular, maquiagem. Por maior que a bolsa seja, carregue somente o essencial.

2. Para ter mais praticidade e ocupar menos espaço, use nécessaires e pequenas bolsinhas para acomodar a maquiagem e outros itens de uso diário.

3. Se a bolsa é pequena demais, falta espaço, mas se é grande, fica difícil encontrar qualquer coisa. Ao escolher uma bolsa nova, considere além da beleza, se o tamanho é adequado para carregar tudo o que você precisa.

4. Tenha sempre uma bolsa diferente para cada ocasião. Para usar no trabalho, a bolsa deve ter um espaço para os objetos que necessitam ser utilizados durante o dia todo. Já em ocasiões especiais como festas e eventos, procure utilizar bolsas pequenas apenas para carregar os pertences mais importantes.

 5. Reserve os bolsos laterais e externos para objetos como as chaves e pequenos objetos. Assim você ganha tempo e não corre o risco de perdê-los no fundo da bolsa.

 6. Fazer uma limpeza geral também conta. O ideal é limpar a bolsa a cada quinze dias.

 7. Além da limpeza externa da bolsa, é preciso descartar os pertences que estão fazendo volume, como por exemplo, papéis. Jogue fora tudo o que não está tendo mais utilidade e organize os demais, colocando em bolsos e divisórias.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Cuidados Básicos Para uma Pele Saudável


Nossa pele está sempre exposta a diversos fatores poluentes e agressivos. Para ter um rosto sempre bonito, entretanto não precisamos de muito trabalho, bastam três cuidados básico por dia.
O primeiro passo é lavar bem o rosto. Um rosto limpo é fundamental para manter uma aparencia saudável e é o primeiro passo para livrar a pele das impurezas do dia-a-dia. Como a pele do rosto é muito mais sensivel que do restante do corpo, dê preferencia a sabonetes líquidos neutros, que são mais suaves e agridem menos a pele. Eu particularmente, gosto de usar sabonetes para bebês (uso o Mamãe e Bebê da Natura, além de não agredir a pele tem um cheiro delicioso de bebê!), e se a intensão é ter uma pele cada vez mais jovem, talvez a iniciativa valha a pena, certo? rs

O segundo passo é tonificar. Loções tonificantes são muito importantes porque tiram aquelas impuresas mais profundas que não saem só com água e sabão. Tonificanto a pele você devolve o seu ph natural e melhora a micro-circulação, ajudando assim no processo de renovação da pele. Muita gente se confunde com os termos "loção tônica" e "loção adstringente", e não, eles não são a mesma coisa! A função da loção tônica é completar a limpeza, eliminando os últimos vestígios de impurezas e maquilagem da pele, assim como restaurar o pH da epiderme e fortalecer seu tônus, já a da loção adstringente é contrair os poros, controlando a oleosidade excessiva, fortalecendo a pele e evitando a flacidez. Seu uso é indicado para peles oleosas.
Existem no mercado inumeras opções de tônicos faciais, escolha a que mais lhe agrade, mas tome cuidado com tônicos com excesso de álcool.

E chegamos então ao terceiro e último passo, hidratar e proteger. Uma pele bem hidratada é sinonimo de uma pele radiante. Escolha um hidratante que seja compativel com seu tipo de pele e abuse dele, principalmente nessa época mais fria, quando a pele tende a ressecar com maior facilidade, e é claro, não podemos esquecer do protetor solar, SEMPRE! Até nos dias frios. Ele evita o envelhecimento precoce devido exposição aos raios UV. Você pode sem nenhum problema aplicar o hidratante e depois o filtro solar, mas eu prefiro usar um hidratante que já possua filtro (meu preferido é o UV Perfect FPS 30 da L'Oréal Paris, custa em média 40 reais), assim minimiza-se tempo, e como estamos sempre na correria, qualquer minuto economizado é bem vindo.

Pronto! Com esses três passos simples (e convenhamos, rápidos) você garante uma pele muito mais saudável e bonita. Para melhorar ainda mais os cuidados com a pele, vale apostar em máscaras de tratamento uma vez por semana. Você pode comprar uma máscara de sua preferencia ou pode até mesmo fazer em casa!

Comece limpando e tonificando o rosto, depois faça uma esfoliação:

Ingredientes: 
-1 colher de açúcar cristal
-1 colher de mel
-1 colher de chá de creme hidratante facial

Modo de Fazer:
Misture todos os ingredientes em um recepiente plástico e limpo. Depois aplique o esfoliante caseiro no rosto inteiro evitando a área dos olhos e faça movimentos circulares, esfoliando levemente poucos segundos em cada área do rosto. Depois é só enxaguar o rosto com água fria e usar adstringente para fechar os poros.

Aplique uma máscara hidratante caseira:

Ingredientes:
-1 clara de ovo
-1 colher de farelo de aveia
-1 colher de chá de mel

Modo de Fazer:
Primeiro bata bem a clara de ovo até que ela fique em neve, depois adicione o farelo de aveia e o mel. Aplique a máscara hidratante no rosto todo , deixe agir por 20 minutos. Depois retire apenas com água fria.

E finalize com o filtro solar!

domingo, 3 de abril de 2011

Limpando o Organismo!

     Qual o primeiro passo para se ter uma vida mais saudável? Uma alimentação regrada. Disso todos nós já sabemos. Mas por onde começar? Como dar o primeiro passo? O que fazer antes de qualquer coisa? Ai é que a coisa complica, cada pessoa faz isso de uma maneira diferente. O certo seria ir a um nutricionista e juntamente com ele decidir o que mais se adapta a você e suas necessidades. Eu pretendo fazer isso, em breve, por enquanto eu vou me virando a minha maneira.
     Vou começar com uma desintoxicação do organismo. Eu já fiz há algum tempo atrás, é bem legal. Conhecida como detox, é uma dieta que tem por intuito não se eliminar peso, e sim, toxinas do nosso corpo, ela é geralmente composta por uma dieta à base de líquidos. A que mais me chamou atenção na época foi o do 'suco detox', que consiste basicamente em se alimentar apenas com um delicioso suco feito de boldo, limão e pimenta de caiena, por um período de 1 a 3 dias. Tomei esse suco durante 4 dias ininterruptos. O resultado? Mais disposição (por incrível que pareça) e 3 kg a menos na balança.
     Meu suco, porém era um pouquinho diferente. Chá verde, boldo e limão. Troquei a pimenta pelo chá verde, que é mais fácil de achar, e tem o mesmo efeito, acelerar o metabolismo, além disso, o chá verde é antioxidante.

Como Fazer o Suco Detox:

* Ferva meio litro de água e coloque 3 col. de sopa de boldo e 3 de chá verde;
* Deixe em infusão de 10 a 15 minutos;
* Coe as folhas;
* Esprema 3 limões e junte ao chá e adicione água até completar 1 litro.

Ai é só colocar em garrafinhas na geladeira e ir bebendo durante o dia. O ideal é tomar um copo dele ainda morno em jejum.

      Lembrando que essa receita é para um litro, mas você deve tomar de dois a três litros de liquido por dia, ou seja, pode fazer mais do suco ou tomar bastante água, de preferência bem gelada para acelerar o metabolismo.
     Vou começar a tomá-lo novamente hoje, depois eu posto qual foi o resultado, e se alguém se empolgar e resolver fazer comigo, será muito bem-vindo!
 
Quem se interessar, quiser tirar alguma duvida ou quiser alguma dica, é só deixar um comentário.

sábado, 2 de abril de 2011

O que é beleza pra você?

     Há muito já dizia Vinicius de Moraes, “As feias que me perdoem, mas beleza é fundamental”. E é mesmo! Mas citando Shakespeare: “Ó beleza! Onde está tua verdade?” A beleza é subjetiva, feias são aquelas que não se cuidam...
     O que é beleza para você? Alguns podem dizer que é ter um corpo esquio, outros um corpo voluptuoso, uma pele bronzeada ou alva como a neve, ter cabelos longos e ondulados ou lisos, curtos e repicados. Seja qual for a sua percepção da beleza uma coisa eu tenho certeza, você acha bela, admira e gostaria de ser como aquela mulher que se cuida, que esta sempre confiante e feliz!
     A beleza está no simples ato de se cuidar da melhor maneira possível, se tratando bem você transpira beleza por todos os poros, e não há nada mais atraente que uma mulher confiante.
     Eu assim como qualquer outra simples mortal me canso em simplesmente pensar em ir à academia, passar dezenas de camadas de cremes por dia, fazer esfoliações, tratamentos, e tudo mais que todas nós gostaríamos de fazer, mas a maioria de nós não faz. Sim, é cansativo, demanda tempo e força de vontade, mas depois que se torna um habito fica bem mais fácil, é como escovar os dentes! Você não sairia de casa sem escovar os dentes sairia? Então porque sai sem passar filtro solar, mocinha?
     Li uma vez em algum lugar que tudo que se faz por exatos 41 dias consecutivos torna-se um habito natural. Pois bem, irei eu testar essa teoria, e convido a todos que tenham vontade a se juntarem a mim.

Vamos descobrir a beleza que há em se tratar bem!